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Wettkämpfe

Datum

Veranstalter

Distanz

 Art

 Wo

 Nettozeit

 09.04.2017  LCC Frühlingslauf    7,0  Wettkampf  Wien  00:29:40
 26.03.2017  Wiener Halbmarathon    7,0  Wettkampf  Wien  00:29:48
 24.04.2016  LCC Frühlingslauf  21,1  Wettkampf  Wien  01:32:56
 06.09.2015  LCC Babenbergerlauf  21,1  Wettkampf  Wien  01:34:49
 03.09.2015  WienEnergieBusinessrun    4,1  Wettkampf  Wien  00:17:10
 28.06.2015  Wald- und Wiesenlauf    5,0  Trainingsrennen  Wien  00:22:30
 16.11.2014  LCC Leopoldilauf  21,1  Wettkampf  Wien  01:39:41
 19.10.2014  LCC Herbstlauf  21,1  Wettkampf  Wien  01:41:48
 10.08.2014  Sommerlaufcup    7,0  Trainingsrennen  Wien  00:30:38
 29.06.2014  Wald- und Wiesenlauf  10,0  Trainingsrennen  Wien  00.47:24
 16.03.2014  WienEnergieHalbmarathon  21,1  Trainingsrennen  Wien  01:48:17
 16.02.2014  VCM Winterlaufserie  14,0  Trainingsrennen  Wien  01:16:18
 05.09.2013  Wien Energie Businessrun    4,2  Wettkampf  Wien  00:18:59
 05.05.2013  LCC Frühlingslauf  21,1  Wettkampf  Wien  01:37:41
 15.04.2013  Vienna City Marathon  21,1  Wettkampf  Wien  01:44:06
 17.03.2013  WienEnergieHalbmarathon  21,1  Trainingsrennen  Wien  01:52:17
 17.02.2013  VCM Winterlaufserien  14,0  Trainingsrennen  Wien  01:17:29
 21.10.2012  LCC Herbstlauf  21,1  Wettkampf  Wien  01:45:31
 15.04.2012  Vienna City Marathon  21,1  Wettkampf  Wien  01:44:20
 18.03.2012  WienEnergieHalbmarathon  21,1  Trainingsrennen  Wien  01:52:57
 19.02.2012  VCM Winterlaufserie  14,0  Trainingsrennen  Wien  01:19:13
 22.09.2011  Wien Energie Businessrun    4,2  Wettkampf  Wien  00:20:12
 18.04.2011  Vienna City Marathon  21,1  Wettkampf  Wien  01:56:58
 05.10.2010  Vienna Nightrun    5,0  Wettkampf  Wien  00:23:44
 23.09.2010  Wien Energie Businessrun    4,2  Wettkampf  Wien  00:19:19

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LCC Babenbergerlauf 06.09.2015

Heute stand der erste Halbmarathon nach fast 1 Jahr auf dem Programm. Im Wiener Prater fand der LCC Babenbergerlauf statt. Es wurden verschiedene Distanzen angeboten (5, 10, 15km und Halbmarathon). Mein Trainingsplan errechnete mir eine Zeit knapp über 1:40h. Ich nahm mir daher eine Zeit unter 1:45h vor. Es waren insgesamt ca. 300 Läufer am Start. Das Wetter war ok: ca. 18 Grad, bewölkt und leichter Wind. Da ich eigentlich immer zu schnell starte, nahm ich mir heute vor, dies nicht zu tun. Ich lief locker los und als ich die ersten Kilometer mit einem Schnitt von ca. 4:35min absolvierte und die Herzfrequenz sich im Bereich von 150 Schlägen bewegte, wusste ich schon, dass heute mehr möglich war. Die Unterbietung meiner persönlichen Bestzeit von 2013 mit 1:37:41 war heute möglich. Der Lauf war in 4 Runden á 5km eingeteilt (die letzte Runde entsprechend mehr), sodass dies auch hier sehr kurzweilig war. Wie so oft bei LCC-Läufen machte eine Band Stimmung. Hochachtung da

Was für ein Jahr

Seit meiner PB im Halbmarathon April 2016 hat sich einiges getan. Nach einer angemessenen Regeneration wollte ich mich auf den Herbstmarathon vorbereiten. Im August vorigen Jahres hatte ich ziemliche Schmerzen an der rechten Oberschenkel Innenseite. Ich tippte auf die Adduktoren aber in Wirklichkeit war es ein Leistenbruch. Das bedeutete eine OP und eine insgesamt 3-monatige Laufpause davor und danach. So richtig los ging es dann im Dezember. Das hieß für mich, die Pläne für 2017 zu ändern. Ein Halbmarathon im Frühjahr kam für mich nicht in Frage.  Das wurde mir auch bestätigt: meine Herzfrequenz und meine Grundlagenausdauer war am Anfang so was von schlecht, dass es "zurück an den Start" hieß. Ein hartnäckiger Infekt und wieder Wadenprobleme begleiteten mich über den Winter, sodass ich mit dieser "Vorbereitung" heute bei einem 7km Wettkampf im Rahmen des Wiener Halbmarathons startete. Ich erwartete mir eigentlich nicht viel und zielte auf eine Pace von 4:30,

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Nach fast 4-monatiger Vorbereitung, starte ich am kommenden Sonntag bei meinem ersten Halbmarathon nach einem Jahr Wettkampfpause. Am Donnerstag davor fand der Vienna Businessrun statt. Dieser kleine, kurze Lauf über 4,1km ist schon Tradition bei mir und immer eine nette Gelegenheit, mit den Kollegen zu laufen. Voriges Jahr war ich ja verletzt, sodass ich nur Zuschauer war. Heuer wollte ich meine Form messen und peilte eine Zeit unter 19 Minuten an. Aufgrund der vielen Teilnehmer - alles in allem ca. 30.000 - wurde in Blöcken gestartet.  Obwohl ich am Anfang eines Blockes gestanden bin, war der Lauf ein einziger Hindernislauf. In Schlangenlinien spulte ich meine Distanz runter und war selbst überrascht, dass ich am Ende auf eine Zeit von 17:10 kam, immerhin sind das 4:11 min/km. Damit habe ich meine Bestzeit von 2013 um fast 1:50min unterboten.