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Regeneration

Nach dem erfreulichen Ergebnis beim LCC-Halbmarathon machte sich schon Sonntag nach dem Lauf die Wadenverletzung bemerkbar. Ich konnte kaum gehen. So schlimm war es noch nie. Ich humpelte nur so herum und konnte meinen Fuß kaum abbiegen.

 Montag Früh habe ich Gott sei Dank einen Termin bei meinem Physiotherapeuten bekommen und das war gut so. Er stellte "nur" eine extreme Beansprung der Wadenmuskulatur fest und machte mir große Hoffnung, dass dies bald vorüber ist. Am Abend absolvierte ich noch einen Rekom-Einheit am Spinningrad.

Ab Dienstag Früh war es schon deutlich besser. Donnerstag konnte ich schon wieder leichtes Krafttraining und Stabilitätsübungen machen. Freitag war ich noch einmal beim Physiotherapeuten und das war es.

 Heute Sonntag absolvierte ich schon wieder einen leichten, regenerativen 40-Minuten Lauf und hatte keinerlei Beschwerden.

 Ich merke doch, dass das mittlerweile jahrelange, regelmäßige Training auch die Regeneration beschleunigt.
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