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Die Vorbereitung der Vorbereitung ist zu Ende.
Da mir die Pause zum meinem 5-monatigen Vorbereitungsplan für die Wettkämpfe im Frühjahr 2014 zu lange war, habe ich 3 Monate Grundlagentraining eingeschoben.

 Die Herbstzeit ist einfach MEINE: etwas kühler, ein bisschen regen ... einfach herrlich


Hier der Umfang:

 25 Stunden Laufen
9,5 Stunden Spinning
6 Stunden Rudern
7 Stunden Krafttraining
5 Stunden Gymnastik wie z.B. dehnen oder Stabitraining

 Vom Gefühl her war das total wichtig für meine Grundlagen, weil ich im Sommer doch viel verloren habe.

 Morgen gehts mit dem 1. Zyklus von 5 los.





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