Die Woche nach dem VCM Halbmarathon ..

... ist die erste Woche für den nächsten Halbmarathon.

Obwohl ich meine persönliche Bestzeit um ein paar Sekunden unterboten habe, war ich nicht ganz zufrieden. Ich hatte mir, ganz ehrlich, ein wenig mehr erwartet. Nachdem ich aber nach dem Rennen mit vielen Beteiligten gesprochen habe und sich eigentlich jeder schwer getan hat, hat sich meine Stimmung wieder ins Positive umgekehrt.

Montag Früh nach dem VCM-Halbmarathon - eigentlich schon Sonntag Nachmittag - hatte ich die üblichen Schmerzen in den Hüften und einen ziemlichen Muskelkater in den Waden.
Montag Nachmittag stand daher eine regenerative Spinning-Einheit auf dem Programm. Nach einer weiteren Spinning-Einheit am Mittwoch, waren alle Schmerzen weg. Die Regeneration ist ziemlich flott erfolgt.

Nach 2 weiteren Radeinheiten, bin ich heute Sonntag das erste Mal wieder gelaufen. Das Wetter war - entgegen den Vorhersagen - wunderschön und ich fühlte mich toll. So schnell bin ich eine GA1/2 Einheit noch nie gelaufen. Ich bin gespannt, ob ich wirklich die Form bis zum nächsten Halbmarathon halten kann.

Mein Trainingsplan sieht nach dem ersten Wettkampf zwei weitere Wettkämpfe im 2-Wochen-Rhytmus vor. Da ich aber nur einen Lauf am 05.05. - also 3 Wochen nach dem VCM-Halbmarathon - gefunden habe, muss ich ein wenig improvisieren und den Trainingsplan erweitern. So habe ich die geplante erste Woche um ein Viertel reduziert und beginne morgen Montag die zweite Woche daher nach Plan. Die Woche darauf ist dann wieder Tapering angesagt.

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